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凯发官网首页|跑后多吃这4种食物有效抗炎加速恢复

　　虽然西瓜的主要成分是水▼◆△，但是它也含有较多的番茄红素◆▪▽。西班牙的一项研究表明••，多吃西瓜能够有效的预防运动引发的肌肉酸痛…■☆●。

　　人们食用姜黄有数千年的历史了○▷，而且诸多实验表明姜黄的抗炎效果非常好-○○◇▷◁，可以和抗炎药物相媲美▷●…★▽★。姜黄中起到抗炎作用的主要成分是姜黄素▲•-□。姜黄和黑胡椒一起摄入=◇-…，抗炎的效果更佳▪▼▪●◆。

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　　冬吃萝卜夏吃姜◁△，省的医生开药方▪■☆◆。很多人只知道生姜具有驱寒的功效☆◁◇○☆，但它含有的姜辣素既能减轻关节炎引发的疼痛-△◆○▪，也能消除运动引发的疼痛★★○◁★•。所以▲▼■△▪▪，跑者在跑后的饮食中加入一些生姜☆▽☆●，能够有效的抗击炎症•☆=●。

　　上世纪50年代开始○◇△■，樱桃就被用于治疗痛风和关节炎凯发官网首页=•▲□。特别是酸樱桃▪□…△，抗炎的效果更好▪◆。不管是直接吃樱桃◆△…▽□▽，还是饮用樱桃汁▽◇••▽▪，都能有效消除炎症▷▼▲•=□。

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　　新华社快讯▽□☆…-：以色列25日宣布◁•◆○●，美国在加沙地带开工建设码头▲▲•，以军提供●•=▪■■“安全和后勤支持△□▲•▽☆”•◆▷=•。

　　跑步会让身体内部产生炎症●▽，如果不及时消炎□▼☆◇…◁，轻者导致疼痛凯发官网首页□▲-，严重者会出现心脏病甚至癌症○•△。吃消炎药并不是消炎的最佳选择=▽◇△•，饮食才是首选■•。下面这4种食物非常适合跑者在跑步结束之后摄入•●☆，能够有效的缓解炎症◇=○▪▲◆，加快身体恢复▽…□。

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